S'échauffer pour se préserver



Etirements avec Karim Benzema



Des échauffements EFFICACES !

Les gestes utiles

Les étirements sportifs utiles

Avant et après toute pratique sportive, il est nécessaire de procéder à une série d'étirements complète, afin de prévenir blessures musculaires et ligamentaires, et éviter les courbatures qui vous empêcheront de pleinement profiter de votre samedi soir.

Les recettes !

Les huiles essentielles Anti-crampes

Synergie Anti-crampes
  • Huile essentielle de Romarin à camphre : 1 ml
  • Huile essentielle de Gaulthérie couchée : 1 ml
  • Huile essentielle de Basilic tropical : 1 ml
  • Huile essentielle d’Hélichryse italienne : 0,5 ml
  • Macérât huileux de Millepertuis : 6.5 ml
  • Masser les muscles sollicités une à deux fois avant l’effort avec 15 à 20 gouttes